Дорогие друзья! Коллеги и пациенты!
Меня зовут Яна Юрьевна Дьячкова. Я врач-ортодонт, к.м.н., руководитель клиники «Ортодонтия и функциональная стоматология» в Москве. Я рада представить вам результат многолетнего труда — сборник упражнений для коррекции работы мышц и связок челюстно-лицевой области, а также некоторые методы тейпирования лица. Эти методы давно и успешно применяются нами при лечении дисфункций височно-нижнечелюстного сустава и мышц челюстно-лицевой области в клинике «ОФС Стоматология» в Москве. Миогимнастика — простой и предсказуемый метод коррекции работы мышц, который нужен стоматологу практически всегда, ведь при любом изменении смыкания зубов в процесс адаптации включаются мышцы, и не всегда с этим успешно справляются.
В то же время любому человеку, который столкнулся с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава или мышц челюстно-лицевой области, необходимо иметь способ адаптации к этому состоянию, который будет работать долго, ведь дисфункции — это проблема длительно существующая.
Да, в большинстве случаев необходимо длительное применение миогимнастики и мануальных техник. Это нормально! Мы все понимаем, что для здоровья зубов нужно постоянно за ними ухаживать, это — на всю жизнь. Для здоровья тела тоже нужно заботиться и о питании, и о корректной физической нагрузке, и это тоже навсегда. Жевательные мышцы — не исключение, особенно если вы уже столкнулись с проблемой.
Что такое миогимнастика и тейпирование, как они могут вам помочь, я с радостью расскажу в следующих видео.
01 Миогимнастика и тейпирование — что это такое и как применять?
Депрограммация — важный этап составления комплекса миогимнастики. Он позволяет подготовить мышцы к эффективной работе, получить результат быстрее и сохранить его дольше. Обратите внимание: Любое из этих упражнений — вполне самостоятельное и может применяться само по себе в определенных ситуациях. Ваш врач (https://ofs.team/doctors/) поможет подобрать оптимальную схему.
02 Депрограммация
Упражнения для усиления работы мышц изолированно нами практически не применяются, по крайней мере, у взрослых. Но они очень важны при построении комплекса миогимнастики, ведь наша цель — не расслабить мышцы, а гармонизировать их работу.
03 Усиление работы мышц
Упражнения для расслабления мышц — самый популярный раздел! Как часто мы сталкиваемся с жалобами пациентов на спазм, повышенный тонус мышц, боль лица или бруксизм! Я считаю, что эти техники нужны всем, ведь профилактика — лучшее лечение мышечной дисфункции, а все мы живем в стрессе и нуждаемся в простых способах с ним справиться. Техники из этого раздела мы часто назначаем уже на первой консультации, чтобы человек начинал себя лучше чувствовать еще до начала лечения, во время прохождения обследований.
04 Упражнения для расслабления мышц
Дистракция ВНЧС — задача, которая часто требует от врача комплексного подхода и очень внимательного отношения к мышцам челюстно-лицевой области. Вопросы, связанные с ограничением открывания рта, заклиниваем височно-нижнечелюстного сустава требуют тщательного диагноза. Дорогие пациенты, пожалуйста, не «назначайте» себе это самостоятельно! Ваш врач знает, в каком виде эти техники будут иметь наилучший эффект для вас.
Перед выполнением упражнений, пожалуйста, обратите внимание на технику безопасности (00:34), это очень важно!
05 Упражнения для дистракции ВНЧС
Гипермобильность связок — настоящий бич нашего времени. Все больше и больше людей сталкиваются с этой проблемой. Суставные шумы, высокая вероятность заклинивания нижней челюсти, проблемы с другими суставами — и все это с трудом корректируется «традиционными» стоматологическими техниками. В этом случае не стоит ожидать быстрого эффекта, поддержка нужна надолго. Помимо оптимизации диеты, мы обязательно советуем упражнения из данного раздела. Да, это рекомендуется для длительного использования, но это работает — только сделайте это ежедневной привычкой.
06 Упражнения при гипермобильности ВНЧС и связок
Упражнения на координацию мы обычно назначаем в конце комплекса упражнений (хотя все техники могут назначаться изолированно). Как правило, они нужны, чтобы выработать новую правильную «привычку» для движений нижней челюсти, особенно в случаях сильного дисбаланса работы мышц).
07 Упражнения на координацию
В следующем разделе хотелось бы остановиться на тейпировании лица — эффективном, но не очень широко распространенном методе воздействия на мышцы. Преимущество тейпирования в длительном мягком воздействии на мышцу, но здесь очень нужна правильная техника!
Пожалуйста, при просмотре видео уделите внимание деталям! И обязательно попросите вашего врача отработать с вами технику. Обычно на приеме в нашей клинике (https://ofs.team/) при обучении тейпированию мы просим ассистента сделать видео на телефон пациента, и в результате он получает дополнительное «видео-пособие» с собой, тейпами и комментариями врача.
08 Подготовка к тейпированию
Дорогие пациенты, пожалуйста, не выполняйте техники из следующих двух видео без назначения врача! Там есть особенности при выполнении, необходимо определенное клиническое обследование!
09 Тейпирование при боли ВНЧС
10 Стабилизирующее тейпирование ВНЧС
Расслабляющее тейпирование — техника, которая нужна время от времени каждому из нас! Ведь все мы живем, испытывая стресс, и мышцы обязательно реагируют на него. Миогимнастика — прекрасный способ адаптации к изменяющимся условиям, а тейпирование органично его дополняет. Как правило расслабляющее тейпирование назначают на ночь, и преимущество работы тейпа — именно в его продолжительности.
11 Расслабляющее тейпирование мышц
Кросс-тейпы — интересный и довольно эффективный дополнительный метод воздействия на мышцы, особенно при болевых ощущениях. Обратите внимание, это не панацея! И во всех случаях болевого синдрома требуется тщательное обследование, выявление причины боли и, возможно, слаженная работа нескольких специалистов (как стоматологов, так и неврологов и так далее).
12 Кросс-тейпы
Дорогие друзья! Лечение дисфункций ВНЧС и мышц — комплексный сложный процесс, требующий вдумчивого подхода от врача и ответственного отношения от пациента. Давайте будем откровенны сами с собой: если мы хотим длительного результата в чем-либо, мы должны его всегда поддерживать (все же помнят, например, насколько «эффективна» кратковременная диета?). Техники, над которыми мы столько работали, показали свою эффективность у многих пациентов. Они помогут и вам! Главное здесь — постоянство!
Будьте здоровы и счастливы!
13 Поддержите себя и будьте здоровы
Дорогие коллеги! Для удобного назначения упражнений и техник из этого раздела можно использовать отрывные блокноты по миогимнастике и тейпированию, которые можно заказать у вашего менеджера компании Ormco. Эти блокноты распространяются бесплатно.
Если же такая возможность отсутствует, можно скачать и распечатать бланк ниже — в нем удобно отметить необходимые техники. А пациенту будет легко перейти на нужный раздел по QR-кодам:
Прекрасных вам клинических результатов!